[Übersetzter Erfahrungsbericht (0.benefits.pdf)] #27

Ich bin froh, dass zum jetzigen Zeitpunkt Pornos keine Rolle in meinem täglichen Leben mehr spielen. Ich beginne mach daran zu gewöhnen, ohne Pornos zu leben und ich beginne damit, die „gewöhnlichen Frauen“ mehr zu schätzen. (Porno-)Fantasien und Szenen aus alten Videos tauchen immer noch in meinem Kopf auf, aber es ist jetzt viel einfacher, diese Fantasien wieder „hinauszuwerfen“…und es ist auch einfacher, alltägliche Situationen nicht mehr mit „Pornoszenarien“ in Verbindung zu bringen. Ich stelle fest, dass es jetzt viel einfacher ist, von „kleinen Dingen“ erregt zu werden (das ist nur eine Beobachtung, es ist nicht so, dass ich den ganzen Tag nur vor mich hinfantasieren würde). Ich habe wirklich geglaubt, dass das Ansehen von Pornos und das Masturbieren eine positive Auswirkung auf mein Selbstvertrauen haben würde. Aber wenn ich in eine potenziell sexuelle Situation kam, dann wusste ich, dass ich immer noch ein Problem hatte. Ich masturbierte (deswegen) mehrfach am Tag … und machte mich (damit) nur noch nervöser. Jetzt aber bin ich zuversichtlich, dass ich (endlich) die richtigen Schritte setze, um mir selbst zu helfen.

[Monate später]
Ehrlich gesagt, vor 10 Monaten konnte ich keine zwei Tage lang ohne Masturbation durchhalten. Durch „Trial und Error“ (Versuch und Irrtum) habe ich es mehrere Male hintereinander geschafft, zwei bis drei Wochen durchzuhalten. Und bei jedem Mal habe ich mehr über meine (sexuellen) Auslöser gelernt. Jetzt ist es so, dass 14-21-28 Tage (ohne PMO) hintereinander für mich keine unüberwindliche Hürde mehr darstellen. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, dann sind Pornos und Masturbation nicht mehr die ersten Dinge, an die ich denke. Ich brauche das jetzt wirklich nicht mehr. Es ist einfacher, mich davon fernzuhalten und stattdessen produktivere Dinge zu tun.

Eine weitere Sache, die mir dabei geholfen hat, mich von Pornos fernzuhalten, ist das, was ich von anderen (über dieses Thema) gehört habe. Ich dachte, dass es normal sei, mir mehrmals in der Woche Pornos anzusehen und (dazu) zu masturbieren. Aber ich habe herausgefunden, dass viele Familienmitglieder und Freunde das gar nicht so oft machen und einige von ihnen sogar überhaupt nicht. Das war für mich ein großer Schock und ein großer „Weckruf“. Ich möchte fähig sein, einen für mich bedeutenden Menschen in meinem Leben zu finden und Pornos und Masturbation kommen diesem Bedürfnis in die Quere. Sie zerstören meinen Wunsch, eine echte Partnerin zu finden.

So, jetzt habe ich es geschafft, 6 Wochen lang enthaltsam zu bleiben. Keine Pornos, ein oder zwei (ungewollte) Orgasmen, während ich schlief bzw. träumte und ich habe 2 x masturbiert, ohne mir dabei ein (Porno-)Fantasieszenario vorzustellen. Die wichtigste Sache, die ich festgestellt habe, ist, dass ich nicht mehr so oft das Bedürfnis bzw. das Verlangen danach habe, zu masturbieren. Das ist eine der „coolsten“ Sachen überhaupt. Ich fühle mich so, als ob ich den Durchbruch geschafft hätte. Ich denke nicht einmal (mehr) daran. Als ich damals von der Arbeit nach Hause kam, war der erste Impuls, den ich empfand, zu masturbieren. Wenn ich mich depressiv fühlte, dann war das erste, was ich tat, zu masturbieren, um mich gut zu fühlen…und wenn ich (in einem Lokal) mal einige Glas Bier trank, dann war die erste Sache, die ich tun wollte, wenn ich wieder zu Hause war, zu Pornos zu masturbieren. Das ist jetzt nicht mehr so…wenn das Verlangen bzw. der Impuls kommt, dann kann ich diesen schnell wieder „wegschieben“. Ich glaube, dass mich die Masturbation kontrolliert hat, aber jetzt kontrolliere ich sie. Die Macht, die sie über mich hatte, hat sich ganz erheblich abgeschwächt. Es gibt immer noch Dinge bzw. Auslöser, die den Wunsch, zu masturbieren, in mir verursachen, aber das ist jetzt einfacher zu stoppen. Und ich glaube, dass das alles sogar noch besser werden wird.

Was ich (aus alle dem) gelernt habe, ist, dass es hier nicht nur darum geht, mit dem Masturbieren aufzuhören; es geht um eine Veränderung des eigenen „Lebensstils“. Sobald man eine gewisse Zeit lang ohne etwas ausgekommen ist, gewöhnt sich der Körper daran, dass man das nicht braucht. Das ist der Grund, warum die ersten paar Wochen am härtesten sind. Es geht darum, diesen Zyklus der Sucht zu unterbrechen. Es ist komisch. Ein Freund von mir sagte mir, dass er 4 x in der Woche zu Pornos masturbieren würde und dass er das Begehren für seine Partnerin verlieren würde. Also hörte er damit auf und seine Beziehung wurde wieder normal. Dann dachte ich an mich selbst, dass ich es 15 x die Woche gemacht habe und das war einfach nicht gut. Es gibt heutzutage so viele neue Pornosucht-Fälle (bzw. Betroffene), jetzt, wo der Zugang zu Pornos so viel einfacher ist (als früher).

Ich beginne zu glauben, dass (sexuelle) „Leistungsangst“ nicht so sehr durch Angst bewirkt wird, sondern dass sie aufgrund des Missbrauchs von Pornos und Masturbation entsteht. So wie es mir vor einem Jahr erging, haben die meisten Menschen keine Ahnung davon, dass diese Dinge (Pornos, übermäßige Masturbation, zu viele Orgasmen, Anm. des Üb.) zu ihren (sexuellen) Problemen, unter denen sie leiden, beitragen. Ich habe im Internet viel zum Thema gelesen und selbst junge Menschen in ihren 20er Jahren berichten von diesen Problemen. Das sind Menschen, deren Hormone „durch die Decke“ gehen sollten…und doch kriegen auch diese sexuelle (Leistungs-)Probleme, wenn sie sich zu viele Pornos ansehen. Ich habe auch viel über Leute gelesen, die fähig sind, dann und wann Pornos anzusehen und die trotzdem fähig sind, Sex zu haben. Aber wenn diese Leute eine längere Zeit keinen Sex hatten und in dieser Zeit viele Pornos sahen und dazu masturbierten, dann hatten sie plötzlich Schwierigkeiten (beim Sex), die sie davor nicht gehabt haben. Ich denke es wäre besser, wenn die Menschen all diese Fakten kennen würden. Ich bin froh darüber, dass dieses Problem von der Gesellschaft mehr und mehr erkannt wird. Ich denke, dass dieses (neue) Bewusstsein (gegenüber dieser Problematik) in der Zukunft viele Probleme verhindern wird können.