[Übersetzter Erfahrungsbericht (0.social.anxiety.pdf)] #603

Was ist falsch daran, ohne Pornos zu masturbieren?
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/127x8o/whats_wrong_with_masturbating_without_porn/

Für mich geht es darum, den Dopaminspiegel auf einem stabileren Niveau als früher zu halten. Und das bedeutet, keine Pornos zu konsumieren UND nicht zu masturbieren. Jedes Mal, wenn ich masturbiere und einen Orgasmus habe, setzt das eine sehr große Dopaminmenge frei und das erhöht (automatisch) mein Verlangen nach allen anderen Aktivitäten, die einen derartigen „Dopaminschuss“ bewirken. Z. Bsp. Dinge wie (die Droge) „Gras“ (Cannabis) und Zucker. Jedes Mal, wenn ich „Tages-Serie“ (PMO-freier Tage) geschafft und dann – ohne Pornos – masturbiert hatte, fühlte ich mich am nächsten Tag gereizt und stellte eine Verringerung meiner Energie und meiner Motivation fest.

Was ich an der „Nicht-Masturbier-Herausforderung“ („Nofap-Challenge“) am meisten mag, sind die erhöhte Energie, der stärkere „Antrieb“, den ich dann habe, um etwas (im Leben) zu erreichen und die stabilere und optimistischere Stimmung(, die sich dadurch einstellt). Wenn ich mich von PMO fernhalte, dann „füttere“ ich (außerdem) andere Süchte weniger und ich fühle dann, dass ich mich mehr auf dem richtigen Weg befinde…auf dem Weg, der zu den Dingen führt, die ich in meinem Leben wirklich erreichen möchte…und allgemein fühle ich mich (dann) einfach fantastisch. Dieser Zustand ist viel besser als derjenige, in dem ich bin, wenn ich die ganze Zeit über Drogen konsumiere oder ständig masturbiere.

Ich habe auch bemerkt, dass meine soziale Angst bzw. Unruhe geringer geworden ist. Fremde Leute, die ich treffe, sagen mir, dass sie mein Selbstvertrauen mögen und dass sie glauben, dass ich ein guter Redner bin…(das sind) Komplimente, die ich (noch) vor einigen (wenigen) Monaten niemals erwartet hätte.