Nietz' Weg zur Abstinenz

[Nietz]

Werte Freunde,

mit diesem Thread möchte ich meinen neuen Weg in die Abstinenz starten. Heute, am 7. Februar 2014, ist Tag 0, da ich heute - noch - masturbiert habe. Morgen soll es losgehen.

Bei vergangenen Versuchen, inspiriert durch die englischsprachige Seite yourbrainonporn.com, habe ich höchstens bis zum 4. Tag durchgehalten, am 5. war spätestens Schluss. Ich spürte jeweils am Ende meiner Versuche gleichsam die Geilheit in meinen Händen, die Energie war in sämtlichen Gliedmaßen und wie ein Kribbeln in den Händen spürbar. Meine Gedanken verengten sich, und so gab ich nach. Das war jeweils immer mit einer Ausgabe verbunden, da ich beschnitten bin und für die Masturbation Gleitmittel benötige.

Ich will mir keinen Stress machen, glaube aber, dass durch Abstinenz viel zu gewinnen ist: Gemütsruhe, stärkere Fokussierung auf das, was wirklich anliegt, größeres Selbstvertrauen, auch im Umgang mit anderen, mehr Selbstgewissheit über den eigenen Weg - und - einen liebevolleren Zugang zu meiner Frau.

Bitte drückt mir die Daumen, gerne habe ich auch Zuspruch. Morgen geht es los. Ich werde mich jedenfalls alle paar Tage einmal melden.

Gruß

Nietz

[mcfly]

Hallo Nietz,

Freut mich, dass sich noch jemand in diesem Forum eingefunden hat.

Heute ist Dein 7. Tag. Ich hoffe, dass Du durchgehalten hast. Die ersten Tage sind nicht leicht.
Ich drück Dir die Daumen. Ich bin wie Du überzeugt davon, dass Abstinenz zu einem besseren und erfüllteren Leben führt. Wir haben es uns verdient.

mcfly

[Nietz]

 Leider hatte ich einen Rückfall. Ich mache bei mir zwei Baustellen aus:

1. das Harem: Mein Problem sind nicht so sehr immer abartigere Pornos, sondern ein Harem an hübschen Frauen, der allerdings nur in meinem Kopf existiert und der mich tröstet, mich befriedigt und Zeiten der Langeweile und Einsamkeit vertreibt. Dieses Harem muss ich vertreiben, und das kann einen schon traurig machen ...

2. ein positives Ziel:  Um insbesondere die Selbstbefriedigung zu überwinden, braucht es ein positives Ziel, eine Vision, eine gute Sicht auf sich selbst: Was will ich sein? Was begeistert mich? Wofür kann ich mich mit Kraft einsetzen? Wofür lohnt es sich, auf die Selbstbefriedigung zu verzichten? Das Harem lässt sich nur dann vertreiben, wenn etwas Gutes an dessen Stelle kommt.

Ich arbeite daran und bleibe am Ball, allerdings heute wieder ab Tag 0 ... Für die nächste Zeit bin ich allerdings optimistisch, dass mir ein besserer Start gelingen wird. Ich werde in der nächsten Woche an einer externen Fortbildung teilnehmen. Das ist immer so gut wie ein halber Urlaub. Ohne Stress und umgeben von Kollegen schaffe ich in der Regel ohne großen Kampf einige Tage ohne Selbstbefriedigung. Dann wäre ich am kommenden Sonntag schon bei Tag 8, und von dort aus lässt es sich vielleicht mit guter Motivation fortschreiten.

So long ...

Gruß!

Nietz

[Nietz]

Tag 1 und noch nicht rückfällig geworden ... 

Ich hatte heute mit meiner Familie einen schönen Gottesdienst. Ich glaube immer mehr, dass mir nur der Weg der Nachfolge Christi offensteht, damit mein Leben gelingt.  Ich hänge zwischen Glauben und Nichtglauben, was ich aber weiß, ist, dass mein Leben sich ändern muss. Und vielleicht geht das nicht ohne Intervention von oben.

Morgen beginnt meine Fortbildung. Ich werde wenig Stress haben und mir gute Lektüre mitnehmen. Vielleicht habe ich dort Internet, und ich kann mich zwischendurch einmal melden.

Ansonsten: Gott zum Gruße und bis Tag 7 oder 8!

Nietz

[Nietz]

Tag 5, und nicht Tag 8 ...

aber immerhin, die Fortbildung ist seit Mittwoch unfallfrei vorübergegangen. Eine irgendwie geartete Stärkung meiner Kräfte konnte ich noch nicht verzeichnen, wahrscheinlich bin ich viiieeehhl zu ungeduldig ... 

Der Abschied von meinem "Harem" tut immer noch weh. Es wird wichtig werden, andere Belohnungen und Methoden der Entspannung und Selbstvergewisserung zu finden ...

Ich bleibe am Ball.

Viele Grüße

Nietz

[mcfly]

Nicht ungeduldig sein. Ich bin sicher, Du wirst bald eine Veränderung spüren. Keep going!

mcfly

[Nietz]

Nun habe ich tatsächlich eine Woche geschafft  !!

Eine gewisse Änderung habe ich doch schon wahrgenommen. Wenn immer ich eine gewisse Geilheit in den Lenden verspüre, versuche ich mir bewusst zu machen, dass gerade Energie in mir steckt, die ich anderweitig nutzen kann. In der Tat scheine ich zumindest etwas wacher und aufmerksamer zu sein als noch vor einer Woche. Ich werde das weiter beobachten.

Gruß

Nietz