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Erfahrungsberichte / johnny starts at 04.07.2014
« Letzter Beitrag von johnny am 04. Juli 2014, 00:43:12 »
Also dann nehme ich mir den heutigen Tag als Referenzpunkt 0.

Hab die Schnauze voll und einfach keine Zeit mehr, stundenlang nach Bildchen, Filmen oder sonstigem Schmuddelkram zu suchen. Ich leite diese Triebenergie jetzt einfach in tollere Projekte um, die mich geistig WIRKLICH befriedigen. Wie Gedanken über Ziele, Kontakte und Freundschaften pflegen und Dinge aufrecht erhalten, die mir Freude und Spass bereiten.

Ich konnte auch mit dem Rauchen aufhören.

Viel Erfolg an Alle die sich auch dafür entscheiden. Jetzt muss ich aber ins Bett (ohne Nudelshake  8)), sonst penn ich auf der Tastatur ein...  :P

Heute ist Tag 0.
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Mitgliedervorstellung / Hi ich bin der johnny
« Letzter Beitrag von johnny am 04. Juli 2014, 00:22:17 »
Hallo liebe Forenmitglieder.
Ich bin der johnny und ich möchte "clean" werden.  ;D
Bin mittlerweile seit 7 Tagen komplett Pornofrei geblieben und mächtig stolz.
Was ich gerade versuche einzuführen ist, bei jedem starken Verlangen 20 Liegestützen zu absolvieren. Macht irgendwie Spass und danach hab ich sogar ein reines Gewissen  :P.
Finds super, dass es so ein Forum gibt. Werde mich in Zukunft wohl öfter hier tummeln.

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Allgemeine Diskussionen / Re: Masturbation??
« Letzter Beitrag von DerAdmin am 28. Juni 2014, 22:51:07 »
Hallo,

tut mir leid für die verspätete Antwort.

Ich bin nur der Übersetzer, bin derzeit mit anderen Projekten ausgelastet und kein Spezialist für Deine Fragen, Du solltest Deine Fragen daher am besten im englischen Reddit Nofap Forum stellen, wenn Du Englisch kannst, dort kriegst Du sicher eine Antwort:
http://www.reddit.com/r/NoFap/

Ich hoffe natürlich, dass irgendwann auch hier jede Menge Experten sein werden, die diese Fragen beantworten können, aber zur Zeit scheint die deutsche Nofap-Community sehr klein zu sein ;-)

Liebe Grüße

Der Admin
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Allgemeine Diskussionen / Masturbation??
« Letzter Beitrag von niewiederP am 09. Juni 2014, 17:53:33 »
Hi liebe Leute,

bin seit 2Wochen durch TeamAndro und dem NoFap thread auf das Thema gestoßen, und bin nun durch einen Link von da auf dieser tollen Seite gelandet!! Erstmal sehr Informativ Artikel hier und super von euch das jmd sich die mühe macht dieses Material was doch so einige wie ich festegellt betrifft ins deutsche übersetzt!!
Kurz zu mir, ich habe selbst mit 13 Angefangen Pornos zu schauen und das soweit ich mich erinnern kann, regelmäßig und das auch immer zu Pornis, mit 18 dann erste richtige sexuelle erfahrung gehabt die leider enttäuschend (wird in den Artikel glaube immer als ED bezeichnet also Errektionsstörung, Errektion war zwar da aber nicht richtig, zum Orgasmus kam es auch nie) war in den folgenden Jahren immer vereinzelt mal wieder aber jedes mal wieder entäuschend. (Hätte mir da eigt. schon bewusst werden sollen das das an den Pornos liegt, aber naja besser Spät als Nie) Jetzt mit 23 seit 10 Tagen Pornofrei, hab die ersten 7 Tage auch nicht Mastubiert, dann am Tag 8, in einem Bordell gewesen und siehe da, es hat wunderbar geklappt (auch wenn die Zärtlichkeit gefehlt hat).

Nun hab ich folgendes festgestellt: Denke Tagsüber noch Oft an Sex, habe auch den drang Pornos zu schauen, bekomme beim Gedanken daran auch schnell eine Errektion und hab in letzten 2 Tagen auch wieder Mastubiert aber ohne Pornos zuschauen und auch mit einer Flashlight(einer die der Vagina am nächsten kommt) und mich dabei nur auf das Gefühl konzentriert.

Was sagt ihr dazu, ist regelmäßiges Mastubieren okay oder sollte ich für einen kompletten Reboot selbst das Mastubieren auf nur 1-2x die Woche reduzieren oder gar ganz weglassen?? Laut den Artikeln ist es ja gerade die Reizüberflutung der Bilder/Filme die schlecht sind und nicht das Mastubieren an sich.

Kann das Gehirn zwischen Mastubieren und echtem Sex unterscheiden? (wenn man beides mit geschlossenen Augen macht und sich nur auf das Gefühl konzentriert ? )

Und wie schaut es mit Kopfkino aus?( Also wenn ich mir sexuelle Szenen vorstelle beim Mastubieren) oder einem Bild von einer hübschen Frau? Hat das ähnlichen Effekt wie Pornos?

Und noch eine Frage Mastubieren wirkt sich ja auch auf den Testosteronspiegel aus, würde man durch regelmäßiges mastubieren sein Spiegel steigern oder sinkt er sogar? und hat das auswirkung auf das andere Geschlecht (indem sinne wenn ich z.b. vor einem Abend im Club mastubiere dann nicht mehr die Anziehungskraft besitze als ohne bzw. auch dann von mir aus keine lust habe mit Frauen in konntakt zukommen) ?

So danke fürs lesen bis hier hin und freu mich auf eure Antworten!!

PS: sry für rechtschreibfehler und groß und kleinschreibung, hab das mit dem Handy verfasst

Beste Grüße
niewiederP
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Erfahrungsberichte / Tag 65
« Letzter Beitrag von mcfly am 17. März 2014, 16:48:36 »
Gestern habe ich mich absichtlich der Gefahr ausgesetzt, rückfällig zu werden. Hab mir gemeinsam mit meiner Freundin den Film "Don Jon" angesehen. Der Film hat mir gut gefallen und zeigt richtig gut, was Pornos mit einem anstellen können. Nur leider enthält er auch jede Menge Szenen und Bilder, die durchaus einen Rückfall auslösen können. Vielleicht hätte ich länger warten sollen, ihn mir anzusehen, aber die Neugierde war größer.

Die Folge ist, dass mir heute viel mehr "Pornogedanken" durch den Kopf schießen. Darum schreibe ich auch jetzt diese Zeilen. Das hilft mir, dem "Jucken" nicht nachzugeben.
Man hat immer eine Chance, sich zu entscheiden!

mcfly
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Erfahrungsberichte / Tag 62
« Letzter Beitrag von mcfly am 14. März 2014, 16:53:24 »
Diese Woche ist mir die Abstinenz im Vergleich zur letzten Woche auffällig leicht gefallen. In Berichten über den Reboot liest man häufig, dass es zwischen 60 und 90 Tage dauert, bis man eine substanzielle Veränderung bemerkt. In den letzten Tagen sind mir Pornos eigentlich nicht in den Sinn gekommen. Es fühlte sich an, als hätte ich nie ein Suchtproblem damit gehabt. Wenn das die Veränderung ist, von der die Leute erzählen, dann befinde ich mich gerade in einer sehr spannenden Phase.

Ich bin zwar immer noch nicht am Ende der "Geschichte" angekommen, aber ich schlage gerade ein neues Kapitel auf. Ich bin schon gespannt, wann meine Libido wieder zurückkehrt...

So long,
mcfly
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Erfahrungsberichte / Tag 56
« Letzter Beitrag von mcfly am 08. März 2014, 16:20:01 »
Und wieder eine Woche mehr auf dem Weg zur Besserung  :)

Diese Woche waren meine Emotionen ein bisschen so, wie aktuell die Aktienkurse: Ein ständiges Auf und Ab. Zu Beginn der Woche dachte ich nicht viel über Pornographie und den Reboot nach. Leider gelingt mir das nicht all zu oft, aber in letzter Zeit deutlich öfter. Die letzten beiden Tage hatte ich dann aber wieder mehr mit meiner Sucht zu kämpfen. Es gab wieder einen Auslöser, den ich ganz Bewusst wahrgenommen habe.

Ich kenne meine Auslöser inzwischen gut und das ist wichtig, um nicht versehentlich rückfällig zu werden. In solchen Momenten rufe ich mir immer folgenden Satz in Erinnerung: "Du hast die Chance, Dich zu entscheiden." Das gibt mir genug Zeit, um den "Suchtreflex" zu überwinden. Man hat immer eine Chance, sich zu entscheiden. Ich bin an sich ein rationaler Mensch. Was Pornographie angeht, war mein Verhalten allerdings selten rational. In dieser Hinsicht habe ich aber schon viel an Boden gut gemacht.

Zum Abschluss möchte ich noch einen Link zu einem Ted-Talk von Ran Gavrieli (Why I stopped watching porn) posten, der mich sehr angesprochen hat: http://goo.gl/5VgYVW. Wirklich gut investierte 15 Minuten.

mcfly
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Sonstiges (Offtopic) / Re: Reboot-Zähler
« Letzter Beitrag von DerAdmin am 05. März 2014, 10:17:31 »
Hallo,

sorry ich arbeite gerade an einem Buch zu einem anderen Thema und hab viel um die Ohren.

Ich machs, sobald hier im Forum mehr Aktivität ist und soferne das meine technischen Fähigkeiten nicht übersteigt :-D

Liebe Grüße

Admin

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Erfahrungsberichte / Tag 50
« Letzter Beitrag von mcfly am 02. März 2014, 11:00:14 »
Heute gibt es gute Nachrichten :). Es ist Tag 50 meines Reboots und somit Halbzeit meines inoffiziell gesetzten Ziels von 100 Tagen ohne P/MO. Das möchte ich zum Anlass nehmen, kurz darüber zu berichten, wie es mir im Moment geht.

Zugegeben, wie ihr aus meinem Journal lesen könnt, gibt es immer noch Tage und Momente, in denen ich zweifle und es mir schwer fällt, den Reboot weiter durchzuziehen. Trotzdem gibt es auch immer mehr positive Veränderungen in meiner Gefühlswelt. Bevor ich mit dem Reboot begonnen hatte, litt ich ständig unter einer innerlichen Unzufriedenheit. Diese war nicht nur sexueller Natur, sondern auch, was mein Leben an sich anging. Beruflich und auch in der Beziehung mit meiner Freundin war zwar alles in bester Ordnung, aber ich hatte immer Zweifel, ob das alles sein kann und ob da nicht irgendetwas fehlt. Durch meine Abhängigkeit zur Pornographie entstand irgendwo in mir ein emotionales Loch. Zumindest empfinde ich das als solches. Ich war immer getrieben und auf der Suche nach der nächsten Möglichkeit, dieses Loch mit falschen Frauen und "kaputtem" perversen Sex zu füllen. Unruhe, Stress, Ungeduld und manchmal auch Wut waren die Folge. Dazu gibt es einen super Satz im Buch "Breaking the Cycle" von George N. Collins, der diesen Zustand sehr gut beschreibt: "You can't get enough of what won't satisfy you." Und genau so habe ich mich gefühlt. Ich möchte dieses Buch auch jedem empfehlen, der selbst pornographie- und/oder sexsüchtig ist und davon loskommen möchte.

Jetzt, 50 Tage später, spüre ich diesbezüglich eine Veränderung. Ich bin innerlich ruhiger und insgesamt geduldiger geworden. Obwohl mein Leben nicht vollständig aus der Bahn war (es gab zwei Momente, an denen ich schwer an mir zweifelte und fast alles kaputt gemacht hätte; kann irgendwie noch nicht wirklich darüber schreiben), habe ich nun das Gefühl, dass ich es noch besser im Griff habe. Vieles, was vorher nur lästig war, ergibt jetzt mehr Sinn für mich. Und ich werde nicht mehr so schnell wütend, wenn man etwas nicht so läuft, wie ich es mir vorstelle. Das klingt jetzt sicher etwas esoterisch, aber ich würde es so beschreiben, dass ich einen besseren Kontakt zu meinem eigentlichen "Ich" bekomme. Und das fühlt sich richtig gut an.

Was meine Libido angeht, hat sich allerdings noch nicht soviel getan, wie ich es erhofft hatte. Ich habe öfter mal Träume sexueller Natur. Ich wache auf, und bin richtig geil. Aber tagsüber passiert mir das quasi nie. Meine Freundin, oder schöne Frauen auf der Strasse machen mich sexuell nicht so sehr an, wie ich es mir wünschen würde. Ich hoffe wirklich, dass ich dieses Ziel irgendwann erreichen kann. Und besonders hoffe ich, dass ich dann eine sexuell gesunde und intime Beziehung zu meiner Freundin aufbauen kann. Meine Freundin ist im Übrigen sehr geduldig mit mir. Habe ihr noch nichts von meinem Reboot erzählt. Aber wir hatten ohnehin schon seit längerem keinen Sex mehr miteinander und haben uns irgendwie damit arrangiert. Es fällt ihr also nicht auf, was ich gerade mache. Allerdings finde ich, dass sie, oder besser wir, viel mehr verdient haben und das möchte ich ihr auch geben können. Wie schon der Titel meines Journals lautet - Mission: Mojo. Ja, ich weiß. Mojo drückt nicht unbedingt Intimität aus, aber mir gefällt der Ausdruck :)). Mein emotionales Loch ist schon kleiner geworden, aber es muss noch kleiner werden und sich schließen. Erst dann hab ich mein Ziel erreicht.

Zusammenfassend und in aller Kürze möchte ich sagen, ich bin im Moment sehr zufrieden mit mir, meinem Leben und wie sich der Reboot entwickelt.

In diesem Sinne, macht es gut, oder auch besser.

mcfly
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Erfahrungsberichte / Re: Mission: Mojo
« Letzter Beitrag von Nietz am 26. Februar 2014, 07:53:38 »
Du bist hier im Forum mein großes Vorbild - na ja, es gibt ja noch keine weiteren Nachahmer hier ...  ::)

Keep going, die Wirkungen Deiner Abstinenz scheinen Dich ja weiter am Ball zu halten. Mir hilft es, mir bewusst zu machen, dass die Abstinenz offensichtlich Energie gibt, die sinnvoll genutzt werden kann.
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